Trei luni de creatină nu se văd doar în oglindă: ce se schimbă când rutina rămâne aceeași
În primele zile după ce începi să iei creatină, te poți uita mai des la cântar decât la programul de antrenament. Uneori vezi o schimbare rapidă a greutății sau simți mușchii mai plini. Alteori nu observi aproape nimic și apare impresia că suplimentul nu funcționează. Ambele reacții pot apărea. Problema este că multe explicații amestecă … Continued